Frédéric Girou - Pass sport and co

"Les cours de fred sont vraiment top , très bon rythme, les cours sont toujours renouvelés. Je conseille vivement."

"Superbes parcours, variés avec un accompagnateur très sympatique. Rien de mieux que deux heures de marche nordique pour faire travailler tous les muscles et se sentir bien pour le reste de la journée."

"Je me suis inscrite à la marche nordique avec Frédéric pour découvrir ce sport car j’avais envie d’évoluer à partir de mes joggings et trails vers quelque chose de plus dynamique et collectif. Je suis ravie de mon choix, car Frédéric est un excellent coach sportif qui s’adapte à tous les niveaux et en plus il me fait découvrir des parcours que je ne connaissais pas du tout. Je redécouvre ma région sans avoir à me soucier de me perdre dans des sentiers au cœur des forêts et campagnes de notre région. Frédéric connait le chemin, ce qui nous permet de nous concentrer sur notre marche et la beauté des paysages même au beau milieu de l’hiver ! Je recommande !"

"Frederic est un très bon coach de pilates, il sadapte a son public, la difficulté s'accroit au cours de l'année. Ses cours ne sont jamais ennuyants, ils comprennent échauffement et étirement; c'est parfait pour une bonne activité physique régulière. je vous le conseille vivement. (je suis les cours depuis 8 ans)."

"Les cours de pilate dispensés par Frédéric sont d’une très grande qualité. Coach sportif très professionnel, attentif et proche de ses élèves. Inscrivez-vous les yeux fermés, vous ne serez pas déçu!"

"Un coach très investi et passionné. La progression des séances se construit de manière personnalisée et les recommandations très concrètes. Une très bonne expérience qui m'a ouvert des chemins nouveaux !"

"séances zoom au top ! Les exercices sont variés, plutôt bien adaptés aux élèves et très bien expliqués. Frédéric est très consciencieux. Le tout dans la bonne humeur !"

"Les 5 séances de coaching en conduite du changement avec Fréderic m'ont beaucoup apporté et m'ont donné des outils simples et efficaces pour amorcer une perde de poids. Je suis également les séances de Pilates sur zoom, ces séances sont très bien expliquées, j'apprécie la diversité des exercices proposés, et Frédéric nous corrige en temps réel. C'est très appréciable de rester chez soi et suivre ces cours en visio !"

"Coach très performant et à l écoute de ses élèves, j ai découvert le feetball pour améliorer mon équilibre et aussi pour un meilleur renforcement musculaire, essayer cette activité c est l adopter. Un vrai moment de détente tout en travaillant nos muscles sans forcer. Merci Frédéric"

"Les cours de Frédéric sont parfaitement adaptés et dosés pour travailler le Pilates et les cuisses/abdo/fessiers sans découragement. C'est toujours avec un très grand plaisir que je participe aux cours. Frédéric est très attentif et s'assure en permanence de la bonne réalisation des exercices par ses élèves."

"Cela fait 8 ans que Fred contribue à entretenir ma forme ( j’ai plus de 75 ans), et c’est une réussite! Au fond de moi-même, je lui en suis reconnaissant chaque jour. Pilâtes et fitball en salle, gym dans la nature ont contribué à ce résultat. Et la Covid a sévi, finies les séances en salle… Fred alors a eu l’excellente idée de mettre sur pied des séances de Pilâtes et de « Cuisses-Abdos-Fessiers » en visio, Très professionnel Fred! Avec un équipement technique performant, il nous explique en les pratiquant en live les mouvements et, de même, nous corrige individuellement. Dans la convivialité! Grâce à ces séances à distance, maintenant que je ne peux plus m’absenter du domicile, ma forme est toujours intacte, ainsi que mon moral. Un grand merci Fred!"

"La marche nordique avec Frédéric Girou est à recommander fortement. Je suis sortie presque tous les mercredi matins avec lui depuis Septembre. J'apprécie son competence concernant la technique, et son imagination concernant les chemins à suivre - toujours des randonnées peu connus est plein d'intérêt. De plus, il est quelqu'un qui s'intéresse a tous les aspects de la vie extérieure. J'ai aussi introduit ma fille et son mari à Frédéric: is ont suivi ses formations de gym en plein air - super! A voir le photo. Inscrivez vous! Mark Pyman, Aix en Provence, 29/12/22"

"Des cours de pilates, swissball et de gym plein air aussi dynamiques que variés, une ambiance sympatique autour d'échanges chaleureux. La marche nordique est devenue avec Frédéric mon activité sportive préférée: Il nous fait sillonner la région et découvrir ses différentes facettes au rythme des saisons"

"Frédéric Girou est à la fois un grand professionnel et un être humain passionné. Ses cours de Pilates, toujours commencés par des échauffements et terminés par des étirements, prennent en compte à la fois les spécificités de chacun et une progression sur l'année. Son enthousiasme, sa joie de vivre, et sa modestie en font un coach stimulant, altruiste et décontracté autant qu'un modèle d'optimisme, et ses cours sont donc des rendez-vous aussi bons pour le corps que pour l'âme! Merci Frédéric!"

"Ambiance très sympathique, très bon état d'esprit. Les séances sont très efficaces, au coup par coup mais toit particulièrement sur le long terme après des mois de pratique"

"Très heureux d avoir opté depuis l automne dernier pour la marche nordique. J ai retrouvé de bonnes sensations avec cette activité sportive qui fait beaucoup de bien à la tête et aux jambes et qui permet de découvrir où re-découvrir les sites emblématiques du Pays d'Aix et alentours. Merci à Frédéric de nous faire partager ces moments sur des itinéraires forts sympathiques avec convivialité et bonne humeur ! Notre groupe de marcheurs est vraiment top...venez marcher avec nous!😁"

"J’ai découvert la marche nordique avec Fred. Les sorties permettent de s’évader dans la campagne autour de Aix. Fred s’adapte à son public, c’est un moment agréable et convivial avec le groupe. Je suis ravie de faire ses sorties et je progresse dans cette activité. 😀😉"

"J'ai commencé les cours de Pilates avec Frédéric en Décembre et j'apprécie beaucoup ! Frédéric est très pédagogue, la progression dans les exercices est parfaitement adaptée. Fréderic sait instaurer une super ambiance. Je recommande !"

"Très bon contact, professeur de pilates à l'écoute et très sympathique!"

"Je me suis inscrite au cours de pilates avec Frédéric il y a peu, et quelle bonne idée j'ai eu! Coach dynamique, centré, humain, et communicatif dans sa bonne humeur. Tous les enchaînements se font avec fluidité, les exercices sont très bien expliqués et l'on se sent accompagné dès qu'il y en a besoin. Le bien-être procuré par ces cours est incroyable. Moi qui me sentait rouillée ces derniers temps par le manque d'exercice, et qui redoutait quelque reprise que ce soit, je me surprends à savourer ces efforts tout en détente. Alliés à la pratique du souffle en conscience, il en deviendraient presque une gourmandise! J'espère pouvoir rapprocher les séances sous peu car me voilà déjà addict. Merci Frédéric :)"

"Je cherchais des cours de yoga et Frédéric m'a proposé de venir au pilate pour essayer, depuis je suis fidèle à 2 cours par semaine qui me permettent de me ressourcer et de dynamiser mon corps...je sens que mes muscles travaillent, que mon corps change mais sans Courbatures parce que fred nous fait beaucoup d'étirements, un super prof très pro et très humain. Merci Fred."

"Frédéric est un excellent coach de pilates toujours zen, bienveillant et passionné. Ses cours sont toujours variés, très bien structurés, dynamiques tout en s'adaptant aux aptitudes des participants. Je le recommande vivement !"

"Excellent coach! Je suis les cours de Pilates avec Frédéric depuis trois ans, en présence et à distance. Tout est parfaitement organisé. Les cours sont bien préparés, progressifs et on ne s'ennuie pas."

"Coach pédagogue et sympathique, prêt de bâtons de marche nordique pour les débutants, parcours en collines au nord d'Aix en Provence, petits groupes sympa."

"Les cours de Frédéric sont dynamiques et variés. Sa grande pédagogie nous permet de progresser rapidement, dans une ambiance chaleureuse."

"Moment nécessaire pour se sentir bien. Les cours sont variés et accessibles. Frédéric est à l'écoute. Une bonne découverte à recommander."

"Des balades en marche nordique à travers des parcours toujours inconnus de notre région aixoise. Merci Fréd pour tes conseils et la touche amicale que tu mets dans tes cours. Je vous invite à faire un essai et vous allez devenir accros !!! Et en plus c est l'idéal pour sa silhouette... On vous attend.."

"Frédéric est un professeur sérieux ! Ses cours de pilate sont complets et toujours différents! Je recommande fortement 😀"